あっつ〜い日が続きますね〜。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

私は絶賛、執筆祭り中。
朝起きて、ウォーキングに行って、原稿書いて、夕方気分転換にスーパーに行って、
ご飯を作って、早めに寝る。
という家にこもる生活を続けています。

苦しいんだけれど、
外からの刺激をシャットアウトして、ひたすら内に向く生活は
余計な雑念が入らず、
これはこれで、なかなかいいものだなあと思っています。

ただ、ず〜っと書いてばかりだと飽きてくるので、
適度に自分を気分転換させてあげることも必要。

そうなると、出かけず、手の届く範囲で、
小さなことをやってみる、
という時間を作ります。

朝のウォーキングもそのひとつ。
先日、「ぽっこりおなか、改造計画中」と書きましたが、
リールやYoutubeの動画を見てみると、
腹筋を一生懸命するのではなく、
「股関節が大事！」ということがわかってきました。

股関節が動かないと、お腹周りの筋肉が硬くなり、骨盤が後傾するから
「お腹ぽっこり」になるそう。

ウォーキングも股関節を意識して、
太ももをちゃんとあげて、さらにちゃんと後ろに足を押して歩くようにと意識します。
これが、なかなか効いている気がします。
同じ距離を歩いているのに、めちゃ体を動かしている気がする……。
そして、大量の汗が吹き出ます。
帰ってからは、動画を見ながら運動を。

汗をたっぷりかいて、シャワーを浴びて、拭き掃除をしたら、書斎にこもります。

 

今の季節、我が家の庭では桔梗が花盛り。
1輪摘んで、部屋に生けるとかわいい〜！

花器を変えると、同じ花がガラリと表情を変えて
「あら、あなた、かわい〜じゃない！」
とひとりで喜んでおります。笑

これも気分転換のひとつ。

先月、メイクレッスンに行って、
自分の道具を持っていったら
「一田さん、筆が硬くなってますね〜。ちゃんと洗ってる？」
と聞かれてガビ〜ン！
洗ってない……。

それでも毎日バタバタして、見て見ぬふりをしてきたけれど、
やっと原稿の合間に、筆を洗いました。

「おへそラジオ」でもお伝えしたのですが、
次号の「おへそ」では、「クローゼットのおへそ」という章を作ります。
なので、クローゼットの整理の仕方をあれこれ取材し、
私の中で、片付け熱が急上昇中！

でも、さすがに今は、クローゼットの整理に取り掛かることはできないから、
原稿が煮詰まったときに、
デスクの上の引き出しを片付けました。

今まで、「もう1段引き出し買い足さないと入らないな」
と思っていたのに、
整理してみたら、不要なものが出てくる出てくる！
それを間引いたら、すっきり！

ず〜〜っと自宅にばかりいるので、
先日は、スーパーに行ったついでに、ネイルサロンに。
私は、手にはジェルやマニュキュアをしないのですが、
甘皮の処理をして、爪を整えてもらってきました。
爪がピカ〜ンと光って、
さすがプロの仕事！

指先がきれいになると、気分よくキーボードを打てるようになりました。

こんなふうに、半径1メートルの範囲で、
小さく気分転換する方法を、あれこれ考えるのも楽しいもの。

さ！
今日も原稿頑張ります！

みなさんのささやかな気分転換は、どんなものがあるのでしょう？

 

 

今日もいい1日を〜。