東京は今日も朝から雨。
ウォーキングはお休みしました。
みなさま、いかがお過ごしですか？

私はいよいよ「暮らしのおへそ」の執筆時期に突入。
ここ1週間は、ほとんどどこにも出かけず家にこもって原稿を書きます。

 

さて！
そんな中、最近巷でも話題の「タンパク質」を少しでも多く取り入れようと、
食生活に気をつけるようになりました。

私は野菜や果物が大好きで、
体にもきっといいだろうと、ずっと野菜中心の食生活を続けてきました。
でも……。
ここにも以前書きましたが、
人間ドッグで「カリウム過多」の結果が出て、
「もしかして、バランスが悪かったのかも」とやっと気づいたというわけ。
思い込みだけで、食べる、食べない、を決めることがどうやら危ないらしい……
とわかってきました。

本当は栄養学などをちゃんと学べばいいのですが、
そこまではできていなくて、
まずは、野菜と肉や魚などのタンパク質をバランスよく食べることを心がけよう！
と思った次第です。

まず朝は、毎日お米から炊いて「おいし〜！」と食べていたお粥に、
味付け卵をプラス。

今回の「暮らしのおへそ」の取材で、
ちょうど、めんつゆを少し薄めて漬けておくだけでOKと教えてもらい、
コレだ！と思ったのでした！

朝食のような昼食は、
パンにスープが基本ですが、夏になってくると暑いので
スープを蒸し野菜に変えます。
そこにも、豚バラ肉だったり、ささみだったりをプラスすることに。

夕飯は、今まで通りに、肉と魚を交互に。

先日は、坂下真希子さんの真似をして、豆腐の肉巻きを作ってみました。

チンジャオロースを作ったり。サラダにはツナをトッピング。

さあ、これで体がどう変わるか、しばらく観察します！

もうひとつ……。
ずっとお腹周りの贅肉が気になっていました。
私は、胃下垂だということもあり、
お腹ぽっこりになりがち……。
もう諦めていたけれど、
今回の「おへそ」の取材で、あることを知り、
これは鍛えれば、なんとかなるかも？と行動を起こすことに！

「あること」は、もう少ししたら、内容をお知らせしますね〜。

今は、インスタでよさそうなエクササイズの動画を見つけ、
毎朝、大汗をかきながら真似しております。

さあ、どうなる私のお腹！（笑）

こちらもやりながら観察して、結果をお知らせできればと思います！

 

食生活や運動。
自分の暮らしの中で、あれこれやってみれば、何かが変わるかも？
と思えることって、楽しいですね。

やっぱり私はそんな暮らしの中の実験が大好きなんだと思います。

みなさんは、どんな実験をされますか？

 

今日もいい1日を〜