ついこの前まで、緑の実だったヤマゴボウが、ふと気づくと紫色に色づいていました。
今年の夏はひたすら暑く、
外に出るのも怖いぐらい……。

でも、家にいると、ちょっとクーラーを切るだけで「あっつ！」となるのに、
ウオーキングで外に出ると、
その暑さが意外に気にならなくなるから不思議です。

それでも、30分歩いて帰ってくると、汗だく。
ストレッチや軽い筋トレをすると、さらにドバ〜ッと汗が出ます。
でも、この一連のルーティンを終えると、
体も頭も心もすっきり目覚めて、気持ちよく1日を始められる気がします。

今日は、今年初めてのツクツクボーシの声を聞きました。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

ご飯を食べたり、本を読んだりするときには、
多少暑くでも平気なわたくしですが、
原稿を書くとなると、
クーラーでギンギンに冷やした部屋でないと、集中できません。
我が家では、書斎ひと部屋に、夫と机を並べているので、
横に座った夫は「さむっ」とすぐ温度を上げようとします。

しばらくして、今度は私が温度を下げて……。
そんなバトルの繰り返しです。

夫婦でそれぞれ快適な温度が違って、喧嘩になる……
ってよくあることですよね〜。

そんなとき、なんとなくうまくやり過ごすコツがあります。
それが、「沈黙のバトル」を繰り広げる、ということ！笑

我が家では、「もう暑いやんか！」とか
「私が下げたのに、あげんとってよ！」とか
口で言うことを避け、
黙って、リモコンを取り上げて、
勝手に自分好みの温度にすることになっています。

ちょっとの間は相手に譲って、
その後、自分の適温にする……。
その繰り返しで、沈黙のバトルを続けるというわけ。
結局は、互いに譲らないわけですが、
「黙って」リモコンを操作することで、
言い合いにはならず、なんとなく、互いに少しの間だけ諦める、というルールで落ち着きました。笑

朝5時半に起きて、原稿を書いていると、お昼時のちょっと前、11時頃に小腹が空いてきます。
そんな時、今までだとちょっとクッキーやチョコをつまんでいたのですが、
糖質とグルテンを摂ると、とたんに眠くなったり、
気持ちがダラ〜ッとなってしまうので、
食べるものをちょっと変えてみることにしました。

そこで、少し前にもこのブログに書いたけれど、最近のおやつはふかし芋です。
ストウブの18センチの小さなオーバル鍋には、
さつまいも1本がちょうど入ります。
オーブンペーパーを敷いて、さつまいもを入れて、
水を少し加えて、30分ほど蒸し煮に。

出来上がったら、皮をむいて、輪切りにして、冷蔵庫に入れておきます。
シルクスイートなどのさつまいもを蒸して冷やすと、
つめた〜い、ねっとりとした、適度な甘さのデザートになっておいしい〜！

1日家で過ごすときには、夕方5時頃、
夕飯前に小腹が空いたときにも、これをひとつパクリと口に入れます。

ゆる〜いグルテンフリー作戦ではあるけれど、
なによりおいしいのでおすすめです！

暑さの中、夏バテしないように、
ちゃんと食べて、ちゃんと水分をとって、ちゃんと睡眠時間を確保して、
元気にのりきりたいものです。

みなさんは、夏バテ対策されていますか？

 

今日もいい1日を〜。