朝、ウォーキングに出かけると、日の出がだんだん遅くなっているのを感じます。
道中の家々の庭には、青い柿の実が大きくなっていました。
夏の終わりは、なんだか寂しくなりますね。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

最近、アタシも歳をとったなあ〜、
疲れやすくなったなあ〜、と感じます。（笑）
取材に出かけて帰ってくるともうぐったり。
ご飯を作って食べたら、もう眠くなります。
若い頃は、夕飯後にちょっとぐだぐだして、10時ぐらいから「よっしゃ！」
ともうひと仕事できたのに、
１日にできることの数が、少しずつ少なくなってきました。

だからこそ、元気なうちの午前中が勝負！
ウォーキングから帰ってきて６時から12時の間に、
いかに集中して仕事を片付けてしまうか、が私にとってはと〜っても大事なのです。

こんな風に、できることがだんだん少なくなっていく……。
そんな日がくるなんて、つい２〜３年前までは思ってもいなかったなあ。

「もっともっと」と駆け足で進んできた人生の中で、
何かが「減る」ということを、初めて体験している気がします。

できれば、減っても豊かに暮らしたい。
減ったからこそ見つけられるものを、探したいなあと思うこのごろです。

 

 

さて……。
そんな疲れを癒す方法として、最近教えてもらったのが
足のマッサージです。

「レミオ」のホホバオイルに、
ペパーミントとグレープフルーツのエッセンシャツオイルを加えて、
ふくらはぎを中心にマッサージ。

このペパーミントとグレープフルーツ、という組み合わせがいいのです！
さわやかな柑橘系の香りと、クールなペパーミントの香りは
今の季節にぴったり！

夏は冷房の中にずっといて、気がつくと足先がすご〜く冷たくなっていることが……。
そこで、私は毎日湯船につかって、体を十分に温めることにしています。

そして、お風呂からあがると、いそいそとこの３点セットを出してきて、
ふくらはぎを下から上へ、そして太腿も、足の裏もマッサージ。

すると、むくみが取れて、い〜い気持ちに。
そのままベッドに入ると、
ふたつのブレンドされた香りが広がって、「あ〜、気持ちいい！」と思わず声が出ます。

グレープフルーツは、むくみやセルライトに働きかけ、気になる脂肪にアプローチをしてくれるのだとか。
ペパーミントは、クールなイメージがありますが、
実は体を温める効果もあると知ってびっくり！

なので、このセットは、むくみや疲れをとるだけでなく、
足のシェイプアップにも効果があるそう。

マッサージの方法は、「レミオ」さんのIGTVで動画で詳しく説明されているので
よかったらぜひ見てみてくださいね〜。
このスペシャルセットは、「レミオ」さんのサイトで販売されています。

私はなにより、自分の手で自分の足をマッサージするって、
自分を大切にしているような感覚が味わるのが、いいところだなあと思います。

ぐっすり眠ると、朝起きてからすぐにパワー全開で動くことができる……。
そんな自分の操縦の仕方も、これから少しずつ覚えていきたいなあと思っています。

みなさんは、夏の終わりにどんな体のケアをされていますか？

今日もいい1日を〜！