さっむいですね〜。
朝焼けがスペシャルにきれいでした。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

さて、私は朝のウォーキングから帰ってきたら、10分ほど軽くストレッチ＆スローな筋トレをするのですが、
最近、スロー腹筋のやり方をちょっと変えてみました。
今までは、足を伸ばして仰向けに寝っ転がり、そのままゆっくりゆっくり起き上がる……
というのを10回やる、というだけだったのですが、
先日テレビで、膝を立ててやると効果的、というのを見たので、
さっそくトライしてみたというわけです。

足を立てて？
そっちの方がラクなんじゃない？
と思ったらこれが大間違い！
起き上がろうと思ったら、ムムムム〜、ググググ〜、と体が持ち上がらない！
無理してヨイショ！っと起き上がると、足が浮いてしまう……。
これは、なかなか難しい……
と毎朝、ムムム、グググ……、とドタバタしながら続けております。笑

それでも、今日で１週間ぐらいが経ちましたが、
最初の５回ぐらいは、足が浮くことなく、起き上がれるようになりました。
後半５回は、まだまだ。
これが、ホイホイできるようになったら、お腹の筋肉がちょっとだけついているかもしれません。

体って本当に正直だから、亀の歩みのようにノロくても、
ちょっとずつちょっとずつ、でも確かに変わっていくんですよね〜。
まさに「５ミリずつの成長」であります！

昨日、拙著「日常は５ミリずつの成長でできている」（大和書房）の２刷りがあがってきました！！
嬉しいなあ〜。
手にとってくださったみなさんのおかげです！
それで！！

2月27日（土）11時より、この本のインスタライブ を行います！

 

 

この本の中でご紹介している
セージを炊くことだったり、

庭の花を飾ることだったり、

おやつを作ることだったり……。

そんな日常のほんの５ミリの成長の楽しさをご紹介できればと思っています。
もしよかったら、ご参加くださいね〜。

インスタのアカウントは@noriichidaです。

 

では、みなさま、今日もいい１日を