毎日あっつ〜いですね〜。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか?
我が家では、さすがに寝る時にもクーラーをつけっぱなしにするようになりました。
27度ぐらいの設定で、長袖のパジャマを着て寝ると熟睡できるのだとか。
テニスのスクールに通わなくなって4か月経ちます。
すると体重が2キロ増えた!!
去年するすると4キロ痩せたのは、朝筋トレをしたからだと思っていたけれど、
同じ時期に始めたテニスのおかげでもあったよう。
自分の体の中で何が起こっているかは、その時にはわからないものですね……。
これはいかん!と、
朝のウォーキングを復活しました。
(筋トレをやるようになって、しばらくおやすみしていたのでした)
この時期、朝5時に起きても、すでに気温は29度!
せっかく涼しい空気の中で目覚めるのに、外に出て、ウォーキングなんて無理かも〜
と思いながら、
2キロをちょっとでも落としたい!と
えいやっと外に出ました。
マスク持って、ZOOM用に買った骨伝導のイヤホン持って……。
まだ朝が明けきれない空気の中、歩き出すとやっぱり気持ちいい!
外ではセミがこんなに鳴いていることも、
その中でもうツクツクボウシが鳴き始めたことも、
部屋にずっといたり、取材に出かけているだけでは、気付きませんでした。
30分、4キロほどを早足で歩くと、
帰ってきたら汗が吹き出します。
ずっと酷暑が続き、「外に出たら死んじゃう!」と思っていたけれど、
さっさか歩いて帰ってくると、これが思いの外気持ちいい!
体の代謝がぐんとあがって、
新しく生まれ変わるような気持ちでした。
この時期、掃除をしただけでも、
Tシャツがぐっしょり濡れるほど汗をかきます。
それでも、はたきをかけて、掃除機かけて、モップもかけて、拭き掃除をすると
体も心もさっぱり!
あっつい夏に汗をかくって、いいものだなあと改めて思いました。
クーラーのきいた部屋で、じりじりと太陽が照りつける外を見ていると
「出たくない〜」と思います。
でも、一歩外に出てみると、大丈夫!
「いやだなあ〜」と思っていることって、
自分が「いや」だと思い込んでいるだけなのかもしれないなあと思いました。
なにかをやる前に、「ああ、気が重いなあ」と思っても、
始めてみると、楽しかったり、ワクワクしたり。
体を動かすと、必ず心が動きます。
外から眺めているから「いや」なのであって、
その只中に飛び込んでみたら、楽しさや面白さを発見できる…、。
汗をかきながら、
そんなことを考えました。
今日も暑くなりそうです。
みなさま、どうぞお体気をつけて。
いい1日を!