大きな事件があった週末。
ほんの１分前まで演説をしていた方が、次の瞬間にいなくなってしまうなんて……。
呆然とし、心がまだ落ち着きません。
昨日は、取材を終えてから、選挙に行ってまいりました。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

さて！
毎朝、起きて顔を洗ったらすぐにウォーキングに出かけます。
先日テレビで、知ったのが、お腹に紐がついていて２メートル先ぐらいから引っ張られている
感覚で歩くということ。
こうすると、自然に骨盤が立って、いい姿勢で歩くことができるのだとか。
さっそく真似をして、お腹に紐をつけて歩いています。笑

約2キロ、30分間歩いて帰ってくると、汗だくになります。
帰ったら、ストレッチ＆軽い筋トレ。
ゆっくりと腹筋をしたり、スクワットをしたり。

そして、シャワーを浴びるとすっきりさっぱり！

でも、なかなか「痩せる」にはつながりません。

去年、両親のプチ介護を経験したとき、普通に食べているし、朝のウォーキングにも行けなかったのに
4キロ痩せました。
ストレスって、すごいものですね〜。
その後、母の具合が少しマシになり、体重はすっかり以前に戻ってしまいました。

あの４キロやせていた時は、パンツのウエストがゆるゆるになり、
ほっそりしてよかったんだよなあ〜。

歳をとると、代謝が悪くなって、なかなか痩せなくなってきます。
それどころか、ちょっと油断して、
テニスの後に「運動したからいいじゃん！」とアイスクリームやら大福やらを食べていたら
たちまち太ってしまう……。

最近では、食後のちょっと食べるために……と買い置きしていたおやつを
なるべく買わないようになりました。
意志が弱い私は、あるとつい食べてしまうので……。

あと２キロぐらい落としたいのですが、なかなかです。
無理なく、体重を落とす方法、ないかなあ〜？

でも、体重に変化がなくても、
朝のウォーキングとストレッチ＆筋トレは、
体を軽やかにしてくれるなあと感じています。
循環がよくなって、体の隅々までが目覚める感じ。

こうして、目を覚ましてから、家中の拭き掃除をし
原稿に取り掛かる、というのが、
効率よく自分のパフォーマンスをあげる私のモーニングルーティンだなと思います。

自分の体なのに、それをコントロールすることさえ、本当に難しいですね……。
私ができることなんて、本当にちっぽけなんだなあと思います。

それでも、思うようにならないからこそ、
この体とつきあって、体とつながっている心と向き合って……。
いろいろその操縦方法を試行錯誤することって、とても面白い営み！

少しでも元気でご機嫌で、
さらには、ちょっとスリムに、ちょっと格好良くなれるように
日々精進したいと思います。

みなさんは、体のために続けていらっしゃること、ありますか？

今日もいい１日を。