梅雨入りした東京ではありますが、朝から青空が広がっています。
みなさまいかがお過ごしでしょうか？

先日、取材に行った先で教えてもらったのが、
「いい香りを嗅ぐと、自然に呼吸が深くなるのよ」
ということ。

確かにハーブティを入れたり、森の中で木々や土の香りをいっぱいに吸い込んだり……。
そんなときは自然に鼻の穴も（笑）、胸も膨らんで、深く息をしている気がします。

「人って、知らず知らずの間に呼吸が浅くなっていますからね」とその方……。

この言葉って時々耳にしていたので、
私は、「そうだよね〜、知ってるよ〜」って思いながら聞いていました。

今週、取材や打ち合わせで外出することが多く、
５月はずっと家にいて、体も心もスロースピードに慣れていたからか
週末になるにしたがって、
「あ〜、疲れた……」と感じることが多くなってきました。
そんなとき、ふとあの方の言葉を思い出しました。

そうか、呼吸か……。
そして、 ス〜〜〜〜ッと息を吸ってみたのです。

ハ〜！そうか！！
と思いました。
ス〜〜〜〜〜ッと大きく吸ってみて初めて、
今までの私の呼吸が、いかに浅かったかを
身を以て感じたというわけです。

あれ？　私ったら全然吸えてなかったじゃん！
そう思いました。

「人って知らず知らずのうちに呼吸が浅くなるのよ」
そのことを、言葉ではわかっていたのに、体では全然わかっていなかった……。

この小さな体験をして以来、
「あ〜、疲れた」「あ〜、嫌だな」「もう〜！」と思うたびに
ス〜〜〜〜〜ッと吸うことにしてみました。

たぶん呼吸を深くすると、
今目の前にあることから、ふっと意識を高くあげることができるんだと思います。
つまり「ここ」から、一時的に離れることができる……。

大丈夫、できなくなって。
時間をかければ、きっとできるはずだから。

大丈夫、イライラする私だって。
お茶を飲んで一休みすれば、きっとイライラが飛んでいくはずだから。

そう切り替えられるようになりました。

呼吸を変えるだけで、目の前の事実が変わるなんてすごい！
人の体の機能って、意識とも心とも繋がっているんですね。

たったこれだけで、いつもの時間が変えられるなら、
やらなきゃソンです！

 

みなさま、ぜひ、今すぐに
ス〜〜〜〜〜ッと吸ってみて！
ス〜〜〜〜〜ッと吸って、ハ〜〜〜〜〜〜〜ッと吐く。
たったそれだけで、気持ちがふっと落ち着きます。

みんなでス〜〜〜〜ッ、ハ〜〜〜〜〜ッてやれば、きっとうまくいく！
今日もいい１日を！