東京は、雨上がりのキラキラした朝です。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

 

You-Tubeで「モーニングルーティン」というコンテンツが流行っている、
ということを知ったのは、ごく最近のことです。
検索してみると、いろんな人が朝のルーティンを紹介していておもしろい！
やっぱり人の「習慣」を見るのは、自分の暮らしと比べたり、真似したりしやすいから
ワクワクするんですよね。

 

ということで、動画ではないけれど、ワタクシのモーニングルーティンをご紹介してみます。

まずは、5時ごろ起床。這うようにしてバスルームまで行ってお風呂に入ります。
半身浴20分ぐらい。その流れでお風呂掃除を。

髪の毛を乾かしながら、お湯を沸かしておきます。
前の晩に分解して洗って乾かしておいたポットに、お茶をいれておきます。
もう１個のポットには、夫が起きたらコーヒーをいれます。

上はわが家の朝のキッチンの様子。
ブルーの古い鍋は、キッチンクロスやふきんを煮沸したあとに乾かしておいたもの。
ブラシ、スポンジ、たわしもすべて吊るして乾かして。
排水溝のトラップも洗って乾かしておくので、これをすべて元の位置に戻してセットします。

 

まずは白湯を飲んで。

洗濯機を回している間にストレッチ＆筋トレをします。

筋トレは、
寝転がって足を抱え込みながら上半身を起こす　10回
ひねりながら上半身を起こす　10回
まっすぐに寝てから、ゆっくり体を起こしまた寝る　5回
肩甲骨を伸ばすストレッチ
肩甲骨回し
スクワット 30回
というルーティンです。

前の晩に拭いて机の上に並べ、乾かしておいた食器を食器棚にしまいます。

書斎にアロマオイルを炊いて。

別所さんに「おはよ〜モーニング！」と挨拶して、
このブログを書き始める………
といった流れです。

もちろん、忙しい日は、ストレッチをパスしたり、お茶を入れる暇もなくバタバタ出かけていくことも。
でも、一連のこの流れを踏むと、スムーズに１日が始まる気がします。

このルーティンに落ち着くまで、ずいぶんいろんなことを試しました。
朝イチに掃除をしていたこともあるし、
（今は、ブログを書いた後に掃除をします）
かなり長い間、朝ウォーキングを続けていたけれど、今は筋トレになりました。

やめたこともあるし、きっとこの先また誰かの習慣を真似して、新しいことを始めることも
あるかと思います。
そうやって、常に更新し続けることが、暮らしの楽しさだよなあと思います。

ルーティンをひとつ変えることで、朝の時間が変わり、自分が少し変わる……。
これって、「おへそ」そのものやん！

やっぱり私は、「おへそ探し」が大好きなよう……。
いろんな人のモーニングルーティンを覗きに行ってみたいです。

 

みなさんは、どんな朝を過ごされますか？

 

今日もいい１日を！